Program 2017

Banner

Samarbeidspartnere

Banner
Banner
Banner
Banner
Banner

AKK Nyhetsmail







Informasjon (Treningsgruppa)
Nok en medalje i Sverige Skriv ut E-post
tirsdag 13. august 2013 20:26

Thomas Hestvold og Kristian Hermansen (K2) padlet inn til bronse i det 55 km lange Dalsland Kanotmarathon (DKM+) lørdag 10.august.

Gutta beit godt i fra seg og kunne tre opp det laveste trinnet på seierspallen. De gjennomførte et godt og veldisponert løp selv om hjelperne på land beskrev dem som relativt slitne halveis. De padlet Kristian sitt Epic K2 surfski. På niende plass i samme klasse kom klubbens leder Ragnar Andresen sammen med Frode Stiansen. Dette var også et godt løp, rundt halvtimen bak vinneren. 

Tiden til Thomas og Kristian var 4.43.28 og tiden til Ragnar og Frode var 5.11.37. Til sammenligning var gjennomsnittsfarten til Ragnar og Frode kun en km/t lavere enn under Arendal kajakkrace.

I K1 imponerte Morten Paulsen med tiden 5.23.30 og Helge Bergemann med tiden 5.38.53. Det holdt til henholdsvis 24 og 32.plass blant nesten 300 padlere i klassen.

1167310 10151820015825520 1493903257 oBåten Ragnar og Frode padler, er Frode sin Nelo Viper SS2 (surfski-K2 - privat) og passerer her under en av bruene i løpet.

Foto: Jorunn Ravnevand 2013

Sist oppdatert lørdag 17. august 2013 15:14
 
Forhåndstrening for kajakkpadlere Skriv ut E-post
tirsdag 24. november 2009 12:05

KB_tStruktur i treningsarbeidet

Har du lyst til å bli en bedre kajakkpadler? Kanskje forbedre tida di i AKR? Da er tida inne til å gjøre noen tiltak for å oppnå dette! Høsten er ei rolig tid for de fleste når det gjelder kajakkpadling, men det er nå mye av grunnlaget for de fysiske kvalitetene for neste padlesesong legges. Det er grunntrening som gjelder i denne perioden. Det betyr rolig mengdetrening på kondisjonsdelen og tung styrketrening. Skal man bygge muskler (økt styrke), kan man ikke kjøre hard intervalltrening samtidig. Bruk derfor høsten til å bygge en god fysisk plattform!

Sist oppdatert fredag 27. november 2009 22:51
Les mer …
 
Innføring i bruk av padlemaskin Skriv ut E-post
tirsdag 27. oktober 2009 10:41

Onsdag 28.10 kl 18. vil treningsgruppa (Morten eller Knut Bjørn) gi innføring i bruk av padlemaskinen på trimrommet. Padlemaskinene er normalt låst med kode, de som deltar på denne innføringen vil få oppgitt kode til senere bruk av maskinene. Andre som ønsker å benytte seg av padlemaskinene, men som ikke har muligheten til å komme førstkommende onsdag kan kontakte Morten Paulsen Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen

Padlemaskin_t

Sist oppdatert torsdag 10. mars 2011 15:13
 
Treningsgruppas nye fartsvidunder Skriv ut E-post
torsdag 21. februar 2008 23:30

Sist høst gikk vi til anskaffelse av en ny padlemaskin av typen Dansprint PRO Kajak ergometer. Dette er nok den padlemaskinen som gir deg den mest realistiske padlefølelsen. Maskinen er utstyrt med målere og en datamaskin med stort display som gir deg real time tilbakemelding på dine padleferdigheter. (Les mer her.)

 

Padlemaskinen skal være låst, men alle som ønsker å bruke den for lov. Koden får dere av Morten Paulsen mobil 982 33 290, eller e-mail Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen

 
(Klikk på bildene for å få de større)

Sist oppdatert tirsdag 12. august 2008 10:13
 
TRENINGSGRUPPA – LEDER Skriv ut E-post
fredag 25. januar 2008 12:30

Treningsgruppa er et tilbud i Arendal kajakklubb for deg som ønsker mer fart!

 

Vi er (foreløpig?) en gjeng på 6 – 8 stk som trener regelmessig med det for øyet å prestere best mulig i turløp. Vi deltar på større og mindre løp både i Norge, Sverige og Danmark. Felles for disse løpene er at de er relativt lange. For å forberede oss best mulig, trener vi regelmessig. Treningen består av kajakkpadling, ergometerpadling (padlemaskin), sirkeltrening, styrketrening mv. Mye av treningen blir gjort individuelt eller parvis, men vi har fellestreninger på vannet i sommerhalvåret.

 

Er du interessert i å begynne med kajakktrening, enten med tanke på konkurranser, eller bare for å få mer fart? Da er du velkommen til å ta kontakt med undertegnede eller andre i treningsgruppa.

 

Mvh
Knut Bjørn Bratteland
Leder i Treningsgruppa/treningsveileder

 

Tlf 37 01 02 03 / 911 26 948
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen

Sist oppdatert tirsdag 12. august 2008 10:13
 


Norwegian English French German Portuguese Spanish

Grasrotandelen

Banner

Faste tider

Bading på Stinta

Badesesongen er i gang! Hver fredag kl. 20.00 kan du bli med AKK på Stinta.

Tilbudet er gratis for alle medlemmer. Det er påbudt med badehette.

Kontaktperson AKK Inger 911 87 828.

 
Onsdagsturer

Vi starter opp igjen med onsdagsturer 2.august. Ønsker alle våre medlemmer en super sommer!