Hver tirsdag 1815-19.45 har vi sirkeltrening i gymsalen i 2.etasje på klubbhuset. Det er padlemusklene så som armer, bryst, rygg og mage samt støttemuskelatur vi trener.

Vi har 10-12 poster hvor vi trener 1min pr. post og 30sek pause hvor vi forflytter oss til neste post. Vi bruker for det meste kroppen vår og medisinball som veker og vi trener for det meste i par.

Treningen passer for alle (trimmere, mosjonister og for aktive padlere - man tilpasser tempo og intensitet per post selv) og vi har plass til mange. Til nå i år har det vært flest fra onsdagsturgjengen som har vært på treningen.

Send meg gjerne noen spørsmål om det er noe dere lurer på! Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen

Klikk på les mer for å se bilder og video fra sirkeltreningen i går 3. November. 

Torsdag 29. Oktober kl 19.00 - Grimstad rådhus, kommunestyresalen.

Lars Verket er lidenskapelig opptatt av havpadling og friluftsliv. Han har vært eventyrer og padlebokforfatter på heltid fra 2006, og har bl.a. skrevet padleguider for Aust- og Vest-Agder. Denne kvelden tar han oss med til padlesteder mellom Flekkefjord og Risør.

Varer ca. 1time.

Les mer her >>>

Fotograf Lars Verket

Dette er gruppa for deg som ønsker mer fart og har litt konkurranse instinkt innebygd.

Vi er en liten gjeng som varierer mellom 5-10 stk som prøver å trene sammen og delta sammen på diverse kajakkrace. Vi snakker da turløp eller maraton løp. Lengdene varierer fra 6km til 120km. For å være godt forberedt, så trener vi regelmessig. Treningen består av kajakkpadling, padlemaskin, sirkeltrening, styrketrening med mer. Mye av treningen blir gjort individuelt, men vi prøver å samles så ofte som mulig. Felles trening er med på å presse deltakerne og spre motivasjon og glede. Er også en glimrende anledning til å dele erfaringer og hjelpe hverandre videre på lærekurven.

Alle er hjertelig velkomne til å være med. Jo flere jo bedre. Vi er i dag en gruppe som består av folk litt opp i årene, så om yngre jenter og gutter vil være med så er det veldig positivt.

Ta gjerne kontakt med Morten Paulsen ( Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen ) eller Knut Bjørn Bratteland ( Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen ) som er gruppas frontfigurer.

Alle som har vært, er eller ønsker å være en del av treningsgruppa, og ønsker å bli med på løp neste sesong, er velkommen til hyggelig samvær hos Ragnar på Borøya, onsdag 21. oktober kl. 18.00.

Les mer her >>>